Возможно, вы уже думали начать заниматься йогой, а, возможно, уже даже практиковали и что-то пошло не так… так же о йоге кричат с каждого утюга и вы просто устали слышать об очевидной пользе йоге и потеряли интерес к ней….

В любом случае, если вы начали читать этот пост, то я смею предположить, что все же вам должно быть интересно узнать о преимуществах йоги и о метаморфозах, которая она дает. Вы возможно подумаете, что некоторые из пунктов очевидны, но вы будете удивлены, как много людей имеют заранее определенные стереотипы о йоге, которые мешают им получить свой неповторимый опыт личной практики. Это подводит нас к первому пункту 🙂

ГИБКОСТЬ Я знаю много людей, для которых основным препятствием для начала занятий является отсутствие у них гибкости. Страх, что они не смогут толком заниматься и уйдут из класса разочарованные, не пускает их сделать первый шаг. Надеюсь я вас не удивлю если скажу, что гибкость можно нарабатывать. Работая над этим качеством в физическом смысле, вы становитесь пластичнее и в некотором смысле мягче.

Причем, я должна отметить, гибкими не только телом, но и мышлением и своим сознанием. Жизнь начинает играть совсем другими красками. В свое время меня очень манила йога именно возможностью стать более гибкой телом, а потом я получила приятный бонус – внутреннюю гибкость восприятия реальности. Растяжка удивительным образом способна снимать стресс!

Таким образом, плавненько мы подошли к следующему пункту – СНЯТИЕ СТРЕССА. Это одна из главных моих личных причин почему я продолжаю и крайне люблю практиковать йогу. Если я чувствую беспокойство и стресс я стараюсь находить возможность позаниматься йогой хотя бы минут 15-20. Этот метод ни разу меня не подводил, всегда становится чуточку легче, мое внутреннее волнение опускает свой градус и я становлюсь более сбалансированной и жизнь кажется проще.

Для большинства практикующих занятия йогой могут вызвать чувство покоя. Это позволяет вам отвлечься и сосредоточиться на себе и своем теле. Это явление имеет прямое отношение к дыханию и к тому, как вы упорядочиваете его в асанах. Дыхание, или пранаяма, успокаивает ум и тело, а в сочетании с позами йоги для снятия стресса – это отличный рецепт умиротворения и спокойствия в целом.

Когда стресс снижает свое влияние на вас и ваш внутренний мир, то взамен ему приходит ЯСНОСТЬ. Как и в случае с чувством внутреннего покоя, когда вы тренируетесь и как бы выходите из своей головы, я думаю, вы можете взглянуть более ясно и на свою жизнь.

Проведите время наедине с собой, не отвлекаясь: если вы находитесь в своем собственном пространстве, это действительно поможет вам понять, в каком направлении вам нужно двигаться. Может быть, вы поймете, что хотите что-то изменить или начать делать что-то по-другому. Йога отлично подходит для того, чтобы дать вам разумное пространство и ясность для принятия решения, которые лучше всего подходят для ВАС.

Сила
Еще один пункт, который почему-то для многих не очевиден пока они сами не попробуют впервые практику Йоги. Так пару раз я сама слышала даже от мужчин, которые приходят на занятие впервые, что практика была сложнее чем это казалось в начале. На самом деле Йога – это больше, чем просто растяжка и гибкость, тот факт, что в основном на занятии мы используем свой вес для укрепления мышц, определенно не дискредитирует йогу с точки зрения наращивания силы.

Искренне надеюсь, что я вас заинтересовала не только почитать о йоге, но и записаться на первое занятие и уже опробовать эту прекрасную дисциплину на своем личном опыте. 

Всем благ! Ваша Алеся.

P.S. А если вам стало интересно почитать больше о йоге и о творчестве приглашаю вас на мой instagram и facebook Yoga Secrets.

Photograph @tgrphotographer