НАЙДИ СВОЙ БАЛАНС

BODY & MIND

Баланс в йоге. Зачем и Почему?

Из личного опыта знаю, что частенько чувствуется сложность в асанах на равновесие, но это не повод сдаться или избегать всячески подобных положений. Наоборот, стоит принять к сведению сигнал тела и хорошо поработать, прочувствовать суть устойчивого положения.

Зачем?
А потому, что в первую очередь «качание» в балансе – это показатель не проработанных мышц, которые задействованы в асане или эмоционально нестабильного состояния, прыгающих мыслей на момент практики.

Помощь в этом вопросе – только регулярная ПРАКТИКА. Тренировка мышц и укрепление суставов требует дисциплины и силы воли. Не сдавайтесь! Берите штурмом асаны. Эмоции и игру ума выключаем, цепляясь за неподвижную точку, и ТИХО стоим или «парим», при этом, концентрируясь на дыхании и ощущениях в теле.

Почему?
Во-первых, вы развиваете чувствительность, прислушиваясь к себе и каждому «покачиванию» пока ищите равновесие, тренируется собранность и внимательность к моменту “сейчас”.
Во-вторых, баланс требуют от Вас силы и мощности. Тело укрепляется, становится более выносливым, а эмоциональное состояние – спокойным и уравновешенным.

Начинайте делать баланс от простого к сложному, прислушивайтесь к своим ощущениям, будьте осторожны.

Please follow and like us:
error

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *